Center za trajnostni razvoj podeželja Kranj vas vabi v stari Kranj, kjer smo v Programu za zdravo in ustvarjalno življenje za vas pripravili:
od 17.30 do 18.30: PROTI-STRESNA VADBA po programu MBSR (brezplačna delavnica)
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – ČUJEČNOST je najstarejši in eden najučinkovitejših ter najbolj raziskanih programov za odpravljanje stresa. Temelji na razvijanju in uporabi čuječnosti v vsakdanjem življenju.
“Pozornost – Čuječnost (Mindfulness) pomeni postati popolnoma pozoren, buden v tem trenutku. Gre za zavedanje točno TEGA TRENUTKA “. Koliko pa se resnično zavedamo TRENUTKA – TUKAJ in ZDAJ? Naše misli večji del dneva plavajo od preteklosti (kaj je bilo, zakaj je bilo tako, čemu ravno jaz, … ) do prihodnosti (kaj moram, česa ne smem, kaj bo če bo, kako bo, …), zelo malo pa smo v sedanjosti.
|
Predstavitev tehnike MBSR bo vodila Alenka Dijak; terapevtka medicinske hipnoze (MBSR tehnike uporablja tudi v terapevtske namene), iVitalis terapevtka in Energijska kinezioterapevtka. Oblečeni bodite udobno, s seboj prinesite stekleničko vode. Ne potrebujete nobenih pripomočkov. |
Biti v TRENUTKU nam daje možnosti za:
- spopadanje s stresom, bolečino in izzivi vsakdanjega življenja;
- biti popolnoma prisoten v tem trenutek.
Ker je jesenski čas in se večeri že hladijo, bo delavnica potekala v prostorih Turistično informacijskega centra (ob vodnjaku, Glavni trg 2).
Prisrčno vabljeni!
Ne spreglejte – tržnica Na plac s ponudbo ekoloških in domačih pridelkov, zabava, druženje, doživetja, …
Glavni trg v Kranju, od 16.00 – 20.00 ure
Delavnico sofinancira Mestna občina Kranj.
