Vabimo vas, da se nam pridružite na brezplačni delavnici:

 Srečna hrbtenica – kratka delavnica jogijskih vaj za zdravo hrbtenico

hrbtenjača 1

v torek,5. junija 2016 ob 18.00 uri, v Centru za trajnostni razvoj podeželja Kranj (Župančičeva ul. 22, Kranj).

 

  • So bolečine in zategnjenost hrbta del vašega vsakdana?
  • Se bojite nekaterih gibov, da vas ne bi »štihnilo« v križu ali vratu?
  • Je vaša drža večino dneva sključena? Veliko sedite?

Če ste vsaj na eno vprašanje odgovorili pozitivno potem je čas, da naredite nekaj zase in za svojo hrbtenico. Vabljeni na kratko delavnico  Srečna hrbtenica, kjer boste skozi praktično vadbo spoznali:

  • enostavne jogijske vaje za radoživost hrbtenice: vaje za trebušni center (ki varuje vaš križ), hrbtne mišice (za vzravnano hrbtenico) in vaje za iztezanje in prožnost (da bo hrbtenica ostala gibka);
  • se naučili pravilnega gibanja, ki varuje sklepe in hrbtenico.

Delavnico bo vodila Helena Žitnik, učiteljica hatha joge, INLPTA NLP Trener (www.promoVita.net) Vaje so primerne tudi za starejšo generacijo.

Potrebna oprema: podloga za vadbo (blazina), čim večja odeja ali brisača za plažo (uporabljamo jo kot pripomoček), udobna oblačila, napitek

Če bo vreme lepo, bomo vadili na travniku pred Centrom, sicer pa v prostorih Centra.

Informacije in prijave:  vlasta.jursak@ctrp-kranj.si ali gsm 040 733 344.

 Udeležba je brezplačna. Prisrčno vabljeni!

VABILO PDF:  Srečna hrbtenica – 5.7.16

(Visited 36 times, 1 visits today)
Accessibility